電腦族養(yǎng)生 經(jīng)常用電腦的人吃什么好(3)

  電腦族如何保護眼睛

  如何保護眼睛:電腦族養(yǎng)眼的秘招有哪些呢

  根據(jù)國內外調查的資料表明,經(jīng)常使用電腦的上班族,不適癥狀有頭昏、頭痛、疲乏無力、視力下降、記憶力減退、失眠多夢、 工作能力降低等。其中,以視力下降為嚴重。“網(wǎng)迷”要想預防視力下降, 除了科學地安排上網(wǎng)時間、注意休息外,還應合理地安排飲食。都知道電腦輻射傷眼,但是,很少有人能離開電腦,尤其是白領們,幾乎每天都要使用電腦十多個小 時,那么,要如何在使用電腦的同時保護眼睛呢?

  屏幕盯久了 眼睛長贅肉

  “醫(yī)生,我的眼睛會瞎嗎?”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前,她眼睛沒由來地長出很多血絲,看東西有些霧蒙蒙的。她覺得是平時工作太累了引起的,休息一下就會好??蓻]想到,眼睛里的血絲怎么也退不下去,看東西也是時好時壞,拖到現(xiàn)在,有時幾乎什么也看不見了。

  檢查發(fā)現(xiàn),潘女士的眼睛上長的是“翼狀胬肉”。由于病變時間長、程度重,增生的贅肉像爬山虎一樣不斷生長,已經(jīng)侵犯入透明角膜,遮擋了瞳孔區(qū),所以視線越來越模糊。翼狀胬肉這個病聽著很奇怪,其實在眼科并不罕見。這種病早期不痛不癢,很多人就是眼睛里有點紅血絲,偶爾看東西發(fā)花,很容易被誤解成眼睛疲勞、沒休息好等。等到出現(xiàn)視力模糊,甚至失明的時候,往往后悔莫及,失去佳治療效果。

電腦族做好眼睛保護措施

  需要警惕的是,過去該病主要在戶外工作者、長期靠近陽光強烈地區(qū)生活的人、長期農(nóng)耕者身上發(fā)病率較高,但是,隨著環(huán)境污染、用眼過度等因素的增加,發(fā)病 年齡也逐漸年輕化。特別是如今各類電子產(chǎn)品的盛行,人們花大量的時間盯著手機、電腦等屏幕,眼睛也不堪重負。因此,平常生活中一定要重視保護視力,看屏幕的時候多眨眼、做做眼部按摩,及時緩解眼睛疲勞。出現(xiàn)上面的可疑癥狀時,適當使用潤滑類眼藥水改善癥狀,并及時到醫(yī)院就診。

  屏幕族的養(yǎng)眼飲食

  1、養(yǎng)眼湯方

  材料:枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

  作法:將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉小火慢燉兩小時,后加入蛋花,即可。

  2、黃精美顏湯

  功效:補益脾腎,改善黑眼圈。

  材料:黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。 作法:用10碗水,放入所有材料煮滾10分鐘后,再轉小火煮兩小時,即可享用。

屏幕族的養(yǎng)眼飲食

  3、養(yǎng)顏明目湯

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

  材料:覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分鐘,再轉小火煮2小時,讓材料完全釋放出味道,即可飲用。

  通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內過度充血,由于循環(huán)暢通,眼內調節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,達到消除眼疲勞的目的。

  結語:電腦使用的廣泛性,不僅加快了我們的生活節(jié)奏,而且還為我們的工作提高了效率。但是我們也要注意使用電腦過程中的一些煩惱,做好防輻射工作,保護好我們的皮膚和眼睛。只有健康的身體狀況才可以創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益,小編也祝大家工作順利,生活幸福。

電腦族養(yǎng)生 電腦族如何防輻射 
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