正確做法:每天吃三餐,并且不要讓兩餐之間的時(shí)間相隔太久。不要嘗試不吃一餐兩餐來達(dá)到減肥的效果,那是在做無用功,甚至?xí)屇愀菀追逝帧T囅胍幌?,如果你有一餐不吃東西,那么下次用餐的時(shí)候,由于饑餓理所當(dāng)然就會(huì)吃得更多。
七彩雜蔬沙拉
材料:扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法
1、將鍋中的水燒開,放入扁豆焯燙一下?lián)破?,瀝干水分待用。
2、將所有的蔬菜洗凈切絲,放到冰水中浸泡一下?lián)破?,瀝干水分待用。
3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,制成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,現(xiàn)在很多的女性朋友對(duì)減肥抱有很多的幻想,想盡各種辦法嘗試著減肥,但是飲食減肥中又存在著很多誤區(qū),不但不能起到減肥的作用,還會(huì)對(duì)身體有危害,想減肥的MM們多注意一下吧。