飲食禁忌 5種瓜果皮千萬不要食用(2)

  5、土豆

  土豆會滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上,如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現(xiàn)象,那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。

  這類毒素在身體內(nèi)積累到了一定程度,會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒現(xiàn)象。

  有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調(diào)牛肉,對身體都有潛在的健康隱患。

  常吃土豆益處多

  土豆能留住歲月的腳步

  土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素。

  還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

  土豆能減肥

  吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量低的。

  每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

  土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。

  認(rèn)為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。

  不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

  土豆是天然的美容佳品

  土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。

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