吃什么減肥最快 8種蔬菜助你健康減肥(2)

  減肥茶

  TOP1 決明子減肥茶——降脂降壓

  功效:★★★

  此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內毒素的功效。

  原料:決明子、綠茶各5g。

  制法:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,涼了之后,將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中,加入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水,直到味淡為止。

  決明子泡水喝是一個不錯的養(yǎng)生減肥方法,把它和綠茶搭配在一起,瘦身減肥的效果會更佳!春節(jié)過后,喝喝這些減肥潤腸茶,刮油去脂,幫助你的胃減減負!

  TOP2 綠茶——解膩消脂

  功效:★★★

  1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

  2.在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。

  3.兒茶素屬于單寧的一種,為綠茶澀味的來源。

  4.用餐后喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

  TOP3 普洱茶——有效減肚子贅肉

  功效:★★★★★

  普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

  另外,普洱茶還可以養(yǎng)顏護胃,這對于很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要注意的是,MM在生理期的時候好就是不要飲用普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

  首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來,所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶好是不要飲用,因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質,所以我們可以選擇舍棄它。好在喝普洱茶的時候要選擇恰當?shù)臅r間,好就是在飯后半小時再飲用,這樣就不會造成對胃的磨損。

  TOP4 山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏

  功效:★★★★★

  山楂荷葉茶,不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏,同時還能有效治療便秘問題。

  山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。

  荷葉具有理脾調胃和減肥的功效,因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

  材料:干山楂,干荷葉,陳皮,清水,蜂蜜。

  做法:1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘,然后洗凈。

  2.鍋內倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火燒開后,轉小火煮10分鐘。

  3.關火,加蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。

  4.當茶溫降至50攝氏度左右時,按照個人口味加入蜂蜜,調勻后即可。

  這款混搭的自制減肥茶可以促進脂肪代謝以及分解,維持正常的生理機能,并且物美價廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂,讓你不用擔心吃得太多造成脂肪堆積,容易肥胖。

  TOP5黑茶——分解脂肪

  功效:★★★

  黑茶降脂功效主要來 自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小 腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

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