夏天到了,妹子們是不是很焦急啊。想要穿美美的衣服卻又擔(dān)心身上的贅肉會大煞風(fēng)景,大熱的天又不可能把自己包的密不透風(fēng),該如何是好呢?不用擔(dān)心。下面小編就介紹幾款減肥蔬菜和減肥茶給大家,在喝茶吃飯中享受減肥。
相信大多數(shù)人減肥都是用控制飲食的辦法,比如說晚飯不吃,中飯少吃點甚至只吃水果,其實這樣的減肥方法很不健康,即使瘦了也會給身體造成很大損傷。殊不知,吃東西也可以減肥。下面八種食物是專家推薦的含熱量較低的纖體食物,健康減肥蔬菜。
1.冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低。
2.絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì),其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食物。
3.白蘿卜
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進(jìn)排便的功能。
4.紫菜湯
紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
5.海帶湯
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富),有通便和利尿的功能。
6.韭菜湯
韭菜含豐富纖維,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)堆積。
7.豆?jié){
豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì),除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收,發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果,從而達(dá)到瘦身的作用。
8.果醋
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸,其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,從而達(dá)到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦。
冬瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜湯、海帶湯、韭菜湯、豆?jié){、果醋這八種食物是不是都記在心里了呢?不同的食物減肥功能也各有千秋,而且這八種蔬菜不僅能夠減肥而且富含豐富的營養(yǎng)元素,對人的身體極有好處。養(yǎng)生減肥兩不誤,減肥是吃出來的。