女性月經(jīng)每個(gè)月都要來一次,大家對(duì)它是又愛又恨,在痛經(jīng)的時(shí)候,輕則不能隨便的走動(dòng),重則要臥床休息,嚴(yán)重的影響到了工作和生活,所以我們要注意飲食,避免增加疼痛感,下面就跟著小編一起來了解一下吧。
痛經(jīng)飲食禁忌1、忌辛辣類
不要吃辛辣的食物,味重的也不要吃,比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料,在平常的時(shí)候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
痛經(jīng)飲食禁忌2、忌生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
痛經(jīng)飲食禁忌3、忌影響性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁
痛經(jīng)飲食禁忌4、忌含氣飲料
有很多女性喜歡喝含氣的飲料,在月經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。