對大多數(shù)的女性來說,都非常的想要自己肌膚紅潤,而且嫩滑有光澤,因此他們在日常中對肌膚的保養(yǎng)是非常的尊重,然而光靠一些表面的功夫是不能夠滿足的,所以想要自己皮膚紅潤而且面部有光澤,那么養(yǎng)血是非常關(guān)鍵的一部。
對于女性來說,追求面容艷麗,身材窈窕,應(yīng)重在養(yǎng)血,因為女性生理有“周期”耗血多的特點,與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出:“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥,即貧血。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀??梢姡责B(yǎng)血迫在眉睫。
女人養(yǎng)血方法
神養(yǎng)
情志不帶春長暢、肝氣也郁結(jié),是容易讓血液偷偷消化的,生意一說在婦女保養(yǎng)氣血要有一個平和的心態(tài),心情愉快,開朗樂觀,這樣不僅可以增強機體的免疫力,而且還能夠促進造血機能更加的旺盛。
靜養(yǎng)
動靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神,或閉目調(diào)息,或聽聽音樂,或繪畫,均可寧心養(yǎng)神,以防思慮傷血。同時,采取有效措施,防止過多生育、流產(chǎn),這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。
食養(yǎng)
要適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品,如豆類、豆制品、動物肝臟、腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。