女性經(jīng)期保健 勤做7件事養(yǎng)出水靈人

  經(jīng)期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的事,然而很多人都很懼怕經(jīng)期的到來,不僅痛得死去活來,而且還要控制飲食,但是有些事情在經(jīng)期的時(shí)候做還事半功倍呢。今天小編就為大家介紹一下哪些事在經(jīng)期做能讓你變美變健康吧。

  做補(bǔ)水面膜

  女性在月經(jīng)期間,體內(nèi)的荷爾蒙水平會(huì)很快的上升,這個(gè)時(shí)候你的皮膚會(huì)變得十分的細(xì)膩、光滑。毛孔也會(huì)慢慢的縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長。月經(jīng)結(jié)束后,你看上去還是一樣水靈動(dòng)人!

  另外有研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期,女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng),如果你能在此時(shí)多吃水果,或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜,就不用擔(dān)心在夏季被曬黑!

  盡情吃甜食

  冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期,這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天,人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!更重要的是,在平時(shí)晚餐后,你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩,可在月經(jīng)期,晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢!

  如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花,那好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期!當(dāng)然,從月經(jīng)期第4天開始,人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常,那時(shí)一定要管好自己的嘴哦!

  喝碳酸飲料

  由于氣泡作用,喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見,大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖,其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣……但好消息是,在月經(jīng)期,你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng),以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

  這一種自我防御的反應(yīng)而且還會(huì)保護(hù)鈣元素的流失,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃系脑?,基本就不?huì)擔(dān)心缺鈣的問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是,千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料,過冷的溫度會(huì)讓你身體受寒,產(chǎn)生痛經(jīng),常溫碳酸飲料才是好的選擇!

 
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