空心菜炒年糕 吃空心菜能防止口臭

  大家對(duì)于空心菜有多少了解呢?空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好,他的做法也是有很多的,你知道空心菜炒年糕怎么做嗎?吃空心菜能防止口臭嗎?如果大家不是太了解,和小編來(lái)看看下面這篇文章吧。

  空心菜炒年糕

  用料

  主料

  禧運(yùn)年切片年糕200g

  鞭筍100g

  空心菜100g

  調(diào)料

  食鹽適量,調(diào)和油適量,辣醬適量

  空心菜炒年糕的做法

  1.鞭筍去殼,洗凈,空心菜也洗凈

  2.年糕洗凈后切片

  3.空心菜切短

  4.鞭筍切短

  5.起油鍋,炒菜

  6.加入鞭筍,炒

  7.再加入年糕,一起炒

  8.加點(diǎn)鹽

  9.出鍋裝盤(pán)

  空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  空心菜是堿性食物,并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素,食后可降低腸道的酸度,預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào),對(duì)防癌有益,這也是生活小竅門(mén)喲。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。

  空心菜中的葉綠素有“;綠色精靈”;之稱(chēng),可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱(chēng)美容佳品。它的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用。

  空心菜性涼,菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預(yù)防感染。因此,夏季如經(jīng)常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。

  吃空心菜能防止口臭

  有助于增強(qiáng)體質(zhì),防病抗病??招牟酥械娜~綠素有“綠色精靈”之稱(chēng),可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱(chēng)美容佳品。

  總結(jié):現(xiàn)在知道空心菜炒年糕是怎么做的了吧,它的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單,空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,還能防止口臭,還等什么呢?趕緊去做點(diǎn)吃吃吧。