正確飲用量：度數(shù)較高的白酒每日好不要超過2兩;度數(shù)較低的白酒每日好不要超過3兩。
葡萄酒：4兩為宜
葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
美國科學(xué)家對(duì)葡萄酒中含有的白藜蘆醇進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。
心臟病專家也證實(shí)，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，多不要超過300毫升。
其實(shí)，葡萄酒也屬于果酒的一種，除此之外，還有蘋果酒、楊梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。
果酒的度數(shù)由于不盡相同，所以飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)其酒精度數(shù)適量飲用。
飲酒助眠不靠譜
飲酒催眠很不科學(xué)。酒精進(jìn)入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。
這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無益。不少老人因體質(zhì)弱怕冷，常以酒御寒。
其實(shí)飲酒不但起不到御寒作用，反而會(huì)使全身血管擴(kuò)張，使體內(nèi)熱量散發(fā)更多更快，一旦防寒措施沒跟上，更易傷風(fēng)感冒，誘發(fā)多種疾病。
睡前飲酒的人，若出現(xiàn)兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗塞，甚至因心臟功能紊亂而猝死。
睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)(如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì))，易在體內(nèi)積存，毒害身體。
