飲食與健康 這六種水果女性夏天最好少吃

  多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少女士都喜歡吃各種不同類(lèi)型的水果,一來(lái)可消暑,二來(lái)更可幫助消化,甚至減肥瘦身。不過(guò),并不是所有水果都適合大量食用。今天小編幫大家總結(jié)了女性夏天好少吃的六種水果,下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  柿子

  柿子的甜味是排在第一位的,有“甜的水果”的美譽(yù),而由柿子做成的柿子餅,那就更甜。柿子不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

柿子的甜味是排在第一位的

  但柿子也有不足之處,食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

  單寧有很強(qiáng)的收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊,鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀,故久吃多食特別是空腹吃未往皮。

  山楂

  山楂酸甜可口,具有消食化積的特殊作用,是增進(jìn)食欲、幫助消化的佳果品之一,但食用過(guò)多是有害無(wú)益的。

  山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣,由于山楂含有大量 的維生素C和果酸等成分。從食品藥性來(lái)看,山楂味酸甘。

  古代醫(yī)學(xué)中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂是破氣往積滯之品,平素脾胃虛 弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。

  兒童處在換牙時(shí)期,如經(jīng)常大量食用,對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利,而且影響食欲。

  香蕉

  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對(duì)身體健康非常不利。

  香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的。

  但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多,就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對(duì)健康產(chǎn)生危害。

  此外,多吃香蕉 還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此,香蕉不宜過(guò)量食用。

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果味道酸甜鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,食用方便,還能治療多種疾病,故深受人們的普遍喜愛(ài)。

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