女性在懷孕期有很多的飲食禁忌，而在分娩之后，同樣也有許多要注意的地方。月子期也是非常重要的時期，不可隨心所欲的哦。那么你知道產婦的飲食需要注意的地方有哪些呢?產婦可以吃哪些水果呢?如何產后減肥呢?下文為你一一揭曉。
產婦忌久喝紅糖水
產婦適當的喝些紅糖水，對于自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因為久喝對于子宮復原來講是非常不利的。這是由于在產后的10時間里，嬰兒被分娩出去之后讓子宮逐漸恢復正常，如果在這個時期里，久喝紅糖水的話，會造成產婦繼續(xù)失血。所以喝紅糖水的時間在產后7-10為好。
產后忌馬上節(jié)食
產后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節(jié)食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。
產后忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
產后忌食生冷食物
產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。
產后忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產后5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
