青菜泡飯 有哪些需要注意的
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青菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,是我們生活中經(jīng)常看到的一種蔬菜,它含有廣泛的功效與作用。但是它也是分適用人群的,脾胃虛寒的人是不能吃的。關(guān)于青菜的吃法,你知道多少呢?你吃過(guò)青菜泡飯嗎?一起去看看有哪些烹飪步驟吧。
青菜泡飯
主料
米飯1碗適量。
青菜兩顆。
鹽少許。
步驟
1. 準(zhǔn)備好所有材料。
2. 青菜洗凈切碎。
3. 湯鍋中加入適量的清水。
4. 倒入米飯攪拌均勻。
5. 炒鍋少倒一點(diǎn)油把青菜翻炒片刻關(guān)火。
6. 泡飯鍋已經(jīng)煮開(kāi)加入青菜拌均勻。
7. 稍加一點(diǎn)鹽即可關(guān)火。
小貼士
1、泡飯只要煮開(kāi)就好了,不用煮太久。
2、水不要放很多,只要有點(diǎn)稠就好了。
青菜能夠起到潤(rùn)澤皮膚和延緩衰老的作用,這是因?yàn)樵谇嗖死锖胸S富的胡蘿卜素,青菜的胡蘿卜素和豆類比較起來(lái)要比后者多1倍,比西紅柿和瓜類要多處4倍。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃青菜對(duì)身體好,特別是兒口腔潰瘍和牙齒松動(dòng)的人多吃有助于身體的康復(fù)哦。
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