紅豆花生黑米粥 它有哪些禁忌人群
紅豆是我們非常熟悉的一種豆類,它含有豐富的營養(yǎng)價值和功效作用,經常食用對于身體是非常有益的。紅豆的吃法有很多,那你吃過紅豆花生黑米粥嗎?它有哪些禁忌人群呢?一起去下文了解一下吧。
紅棗花生黑米粥
主料
紅棗10枚,紅豆50g。
黑米90g,糯米80g。
花生25g。
輔料
冰糖適量。
步驟
1.準備原料
2.大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。
3.紅豆、花生洗凈,泡發(fā)1小時。
4.紅棗洗凈備用。
5.將大米,黑米放入電壓力鍋中。
6.放入紅豆,花生米。
7.再加入紅棗。
8.加入適量的清水。
9.放入適量的冰糖。
10.加蓋,調到煮粥檔30分鐘后,就可食用了。
小貼士
此法浸泡的時間要長一點,因為食材都比較難煮熟。
紅豆對于身體能夠起到清心養(yǎng)神的作用,此外它還可以健脾的。紅豆中含有很多的膳食纖維ie,它能夠起到非常好的降血壓和調節(jié)血糖的作用。并且它還可以和別的食材搭配,比如和百合、蓮子搭配可以起到潤燥止咳的作用,從而提升內臟的活力,進而增強體質。
禁忌人群
適宜人群
腎臟性水腫和肥胖癥病人適合食用。
不宜人群
由于紅豆有利尿的功效,所以尿多的人是不適合食用的。
結語:紅豆的口感也是很好的,這款紅棗花生黑米粥味道也是非常爽滑呢,而且紅豆對于身體非常有好處的,經常食用對身體好哦。
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