流汗時(shí)身體常見(jiàn)的現(xiàn)象，流汗的好處是非常的多的，能夠幫助我們排除身體中的毒素。夏季尤為的流汗多，這時(shí)候我們本能的反應(yīng)就是立刻擦掉，有的人會(huì)立刻用涼水沖洗的。下面告訴大家夏季養(yǎng)生小常識(shí)中的怎樣擦汗是易傷身吧。
這樣擦汗傷身
夏季是非常炎熱的季節(jié)，常常都會(huì)汗流浹背的，這時(shí)候大多數(shù)人都會(huì)立刻就把汗擦掉。其實(shí)大家不知道，關(guān)于夏季出汗能不能擦也是有它的說(shuō)法的哦。有人就要問(wèn)了，難道流汗也是不能擦的嗎?其實(shí)這真有說(shuō)法的，今天就帶大家一起來(lái)看看專(zhuān)家們都是怎么說(shuō)的吧。
當(dāng)你的體溫還不能馬上降下來(lái)，外部環(huán)境溫度也沒(méi)有太大變化時(shí)，不宜立即擦除。因?yàn)轶w表的汗可以幫助皮膚降低體溫，如果馬上擦除，反而不利于體表散熱，機(jī)體還需要繼續(xù)出汗，人體散熱主要是通過(guò)皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)汗液來(lái)實(shí)現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì)分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，就會(huì)帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時(shí)由于熱量沒(méi)有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會(huì)隨之消耗掉，對(duì)健康不利。
與之相反，如果身體皮膚出汗后，進(jìn)入空調(diào)房，好先用干毛巾或溫?zé)崦聿脸節(jié)?，但不宜用冷水或冷毛巾擦，并避開(kāi)冷風(fēng)直吹，以免風(fēng)吹，毛細(xì)血管開(kāi)放時(shí)，汗?jié)癖婚]塞，而感受寒濕。之所以要先擦汗是因?yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生悶熱的感覺(jué)。若用溫?zé)崴つw表面受到熱的刺激，毛孔可迅速?gòu)堥_(kāi)，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來(lái)，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。
當(dāng)我們呢的身體出汗的時(shí)候，大家千萬(wàn)不要立刻就用濕冷毛巾擦皮膚以及用涼水淋浴，這時(shí)候更加需要的是用熱毛巾擦去汗?jié)?，等休息一?huì)兒，汗孔慢慢收縮后，再進(jìn)空調(diào)間。
夏天常常聽(tīng)到人們說(shuō)，腰酸背疼，濕重困身，也是由于長(zhǎng)期汗出，快速進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)，驟然被風(fēng)吹夾寒帶濕所引起的，也是中醫(yī)講的“六淫”中“風(fēng)、寒、濕”等邪氣所引起的不適。
從出汗部位看身體健康
研究表明，人體皮膚上有約330多萬(wàn)個(gè)汗腺，我們平時(shí)流的汗就是由這些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。夏季到了，出汗的量會(huì)更多一些，那出汗和健康有什么關(guān)系呢?我們請(qǐng)到了自貢市中醫(yī)醫(yī)院主治中醫(yī)師、研究生張真全來(lái)為大家解讀。汗腺調(diào)節(jié)對(duì)人體體溫很重要
汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性顯而易見(jiàn)，出汗是維持體溫恒定的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。正常人一天內(nèi)會(huì)蒸發(fā)約600～700ml 汗水。“外界溫度、精神緊張、情緒激動(dòng)、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。”張真全說(shuō)，如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損?？梢?jiàn)汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
根據(jù)相關(guān)的了解，我們?nèi)苏５呐哦痉绞接袃煞N：一種是小便，另一種就是出汗。張真全認(rèn)為，有效的排毒方式就是出汗。在高溫的夏季會(huì)使人自然的流出汗，這是非常有利于我們的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡以及免疫系統(tǒng)的健康。
如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，雖然不出汗，可時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)“呼吸”了，后就會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)的亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
