經(jīng)期可以吃黃皮果嗎 黃皮果的健康食譜有哪些

  黃皮果,大家應(yīng)該都聽說過這種營養(yǎng)價值很豐富的水果吧。那么,你對黃皮果有多少了解呢?你知道經(jīng)期可以吃黃皮果嗎?黃皮果的健康食譜有哪些呢?如果大家不是太了解,就和小編一起來看一下這篇文章吧。

  經(jīng)期可以吃黃皮果嗎

  經(jīng)期是可以吃黃皮果的,在月經(jīng)期間只要不吃活血化瘀的食物就可以了,.黃皮果有宣解郁熱,理疝痛的作用,在月經(jīng)期間可以服用

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  黃皮果的營養(yǎng)價值

  黃皮營養(yǎng)價值很高,含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等多種微量元素。黃皮還含有多酚類、黃酮苷等具有保健功能的成分,具有開胃、消食、解油膩、松弛肌肉緊張、緩解咳嗽、化痰平喘、預(yù)防感冒之功能。

  富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  黃皮果的健康食譜

  黃皮蜜餞

  1、黃皮洗凈,切去枝,把籽擠出來。

  2、黃皮上灑糖放入砂鍋中小火慢煮至皮透明。

  3、收汁即可。

  自制的黃皮蜜餞經(jīng)過加工之后仍然會有少許澀味 。

  蜂蜜黃皮

  1、黃皮去核。

  2、鍋中加和黃皮平齊的水開后加冰糖,轉(zhuǎn)小火熬煮。

  3、煮到黃皮變軟粘稠后關(guān)火,降溫后加入蜂蜜,攪拌均勻。

  4、密閉罐中存放3--7天后就可以飲用了。

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  鹽腌黃皮果

  取新鮮黃皮果洗凈晾干,加鹽腌制備用。每次用鹽腌黃皮果15-30克,清水一碗半煮至一碗,去渣飲用,加入白砂糖適量調(diào)味。腌制的黃皮果當(dāng)做零食吃即可,可減輕孕吐反應(yīng)。

  黃皮雞湯

  1、按照通常的做法先把雞湯煮好。

  2、取部分雞湯放入小鍋中。

  3、加入黃皮 ,再慢煮一會。

  4、加鹽調(diào)味即可。

  用黃皮煮肉類的湯,味道很特殊,有黃皮特有的香味,還有點酸酸的,不油膩,爽口,很適合夏天飲用。

  總結(jié):看完上面這篇文章,現(xiàn)在大家知道黃皮果有哪些做法了吧。黃皮果能夠幫助人體清腸通便,具有很高的食用價值,但是黃皮果也不能吃的太多,胃酸過多的人好不要吃。