體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 夏季防濕九大秘方(2)

  8、避開(kāi)生冷食物

  中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

  9、夏天不要貪涼睡地板

  盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。

  夏季飲食

  一年當(dāng)中熱的三伏天,天氣炎熱且雷雨頻繁。高溫、多雨,暑熱與濕氣交加,令人容易疲倦、胃口變差。在這種苦夏的狀況下,宜在煲湯時(shí)選擇清熱解毒、健脾祛濕的藥材和食材,既可以滿(mǎn)足口感上的美味需求,也能起到應(yīng)季保健的功效。我給大家推薦幾種祛濕消腫的好食物和養(yǎng)生湯。

  推薦幾種祛濕消腫的好食物

  赤小豆

  味甘,入心、小腸經(jīng),具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強(qiáng),不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。

味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。

  薏米

  味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū),夏天梅雨季節(jié),雨水多,經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。

  冬瓜

  味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng),容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。

  黃瓜

  味甘,性寒,入胃、小腸經(jīng),具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,好煮湯喝。注意:黃瓜性質(zhì)寒涼,胃寒者少吃。

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 夏季飲食 濕氣 
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