腿部刮痧
冬天腳掌易冰冷，大多是因血液循環(huán)不良所引起，體療師Judy建議，可利用腿部刮痧使血液循環(huán)速度加快，讓雙腳不會(huì)再冷冰冰，也能加速代謝消除水腫，美化腿部線條。
Step1：從臀部下緣靠近大腿根部位置，以按摩刷滑刮大腿后側(cè)至膝蓋后方的關(guān)節(jié)凹陷處，滑刮到肌膚微紅，再以同樣方式滑刮大腿外側(cè)與正面，可加速大腿脂肪代謝。
Step2：按摩刷從膝蓋關(guān)節(jié)下緣往腳背方向滑刮小腿正面至肌膚微紅，以同方式滑刮小腿外側(cè)與后側(cè)，整套動(dòng)作完成后，換另一只腳重復(fù)步驟1~2。
一、刮手腳可以起到行氣通絡(luò)的目的
女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)?？梢韵扔霉勿鸢宓拿婀问檬终疲终瓢l(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡(luò)。
二、刮腹部可以通便
長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體吸收大量的毒素?；颊呖梢怨勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象，應(yīng)由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目
很多人都會(huì)做眼保健操，對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應(yīng)先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，達(dá)到緩解視疲勞的目的。
四、刮頸部能舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果?；颊邞?yīng)選擇三條路線，即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還可以起到疏風(fēng)散邪的效果。
