在這篇文章中,小編將為大家介紹中醫(yī)當(dāng)中的刮痧減肥法,針對經(jīng)絡(luò)穴位刮去多余脂肪,疏通經(jīng)絡(luò),有效達(dá)到瘦身減肥的目的。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實(shí)兩種,其中以痰濕與氣虛較為多見,這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊(yùn)者表現(xiàn)為形體胖大,食納較多,善食甘美肥膩,胸悶脘痞,平素多痰,倦怠惡熱,舌胖苔厚,脈弦滑。氣虛者可見體肥,少氣懶言,動則汗出,怕冷,面浮肢腫,食納較差,神疲嗜臥,舌淡苔白,脈細(xì)弱。應(yīng)注意還有許多患者屬虛實(shí)兼見者。無論虛實(shí)均可從調(diào)理脾胃入手,因?yàn)榉逝职Y多因脾胃功能失調(diào),水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成。
刮痧不僅能瘦身,還具有其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用。
1、工具
首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣,其實(shí)不建議MM們用硬幣,因?yàn)橐纻€(gè)人體質(zhì)不同,有些人可能對金屬會過敏。在這里推薦使用專業(yè)的刮痧板。
從材質(zhì)上來說,根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究,犀牛角或是牛角好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。
從形狀上來說,好是方形的,但四角必須圓滑,不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松,同時(shí)方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮,這樣不僅疼痛感會增加,而且過力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時(shí)必須涂刮痧油??梢赃x擇橄欖油作為刮痧油,也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度,快速的刮。在刮痧過程中根據(jù)不同穴位調(diào)整刮痧方向。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,皮膚表面溫度升高即可。
4、刮痧后注意事項(xiàng)
(1)刮痧后把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦干。
(2)刮痧后不能碰冷水或著涼。
1).刮拭順序:
(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢
2).主要經(jīng)穴:
肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))
3).說明:
減肥刮痧力度要適中,每天刮1-2次,若按力大,刮拭時(shí)間長,必須涂刮痧油保護(hù)皮膚。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭,促其被動運(yùn)動,加強(qiáng)新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。
一般認(rèn)為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治,單純性肥胖又以食欲過強(qiáng)者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時(shí)就過早發(fā)胖,到成年仍肥胖者效果較差。病程短,年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快,體重下降幅度較大。
刮痧減肥的同時(shí)應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。