楊桃降壓降血脂 常吃楊桃有利于心血管健康

　　說起楊桃，相信還有一部分人不知道是什么或者沒有見過呢，因為我們平常很少吃。不過楊桃中含有的營養(yǎng)成分是很多的，同時楊桃降壓降血脂的，下面就給大家介紹下吧。

　　楊桃是屬于熱帶以及難亞熱帶地區(qū)的一種可食用的水果，它含有的營養(yǎng)是很豐富的，我們正常人每天吃一兩個楊桃對我們的心血管是很有好處的，能夠預(yù)防高血壓等一些心腦血管疾病的。

　　楊桃的營養(yǎng)價值

　　楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)。它是一種水份很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。

　　每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C 7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1.B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素，是一種營養(yǎng)成份較全面的水果。

　　楊桃燉白蜜

　　大家在制作楊桃燉白蜜的時候需要提前準備好的食材有楊桃、棉白糖、蜂蜜以及適量的桂花鹵。

　　做法

　　1.將陽桃劈開，入鍋煮熟，去皮與核，用刀斜批兩刀，切成3塊

　　2.依次扣入碗中，放入白糖、蜂蜜、桂花鹵，蓋上蓋盤

　　3.我們把碗放在籠子上面用大火蒸上15分鐘的樣子，再將它拿出來反扣在蓋盤就行。

　　楊桃降壓降血脂

　　楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

　　值得一提的是，楊桃有很高的藥用價值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。

　　結(jié)語：楊桃不僅營養(yǎng)充足，還有降低血壓血脂的作用的，對心血管疾病有很好的預(yù)防和抑制作用的。楊桃燉白蜜也是一道很好吃的美食，有興趣的話可以制作的哦。