來月經(jīng)可以洗頭嗎 月經(jīng)受涼真會(huì)致癌嗎(2)

  經(jīng)期吃什么好

  1、紅糖

 

  中醫(yī)覺得,紅糖具有益氣養(yǎng)血,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤等作用。月經(jīng)期間喝些紅糖水,不但可以讓身體溫暖,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),而且月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

 

  2、蓮藕

  蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有補(bǔ)益氣血作用,還能涼血,散血。不過,藕性偏寒,手腳發(fā)涼,臉色較差者經(jīng)期則不要多吃。

  3、水果

  月經(jīng)期間合適的水果要性平例如蘋果、草莓、西紅柿等,然而荔枝、櫻桃、龍巖等這些不適宜多吃,需要注意的是一次不要吃過多,月經(jīng)期間避免使用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食物。

  4、羊肉

  或許有人會(huì)懷疑吃羊肉能補(bǔ)血嗎?當(dāng)然直接吃羊肉是不能補(bǔ)血的,而且吃多了反而會(huì)讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃,淮山藥燉湯喝的話就可以完全達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,非常適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期用來補(bǔ)血。

  5、淡菜

  淡菜除了具有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值外,還具有很好的食療保健功效。淡菜由于其營(yíng)養(yǎng)非常豐富,素有“海中雞蛋”的美譽(yù),淡菜的養(yǎng)生功效有許多,可以補(bǔ)肝腎,益精血,消癭瘤。治虛勞羸瘦,眩暈,盜汗,陽痿,腰痛,吐血,崩漏,帶下,癭瘤,疝瘕,還可以治療各種虛勞之癥。

  6、胡桃

  胡桃在民是一直流傳有“長(zhǎng)壽果”之稱,胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸,而且還能降低膽固醇,保護(hù)肝臟,富含維生素E,常吃可以滋潤(rùn)肌膚,光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云:補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤(rùn)腸。治虛寒喘嗽,腰腳重痛,心腹疝痛,血痢腸風(fēng),散腫毒,發(fā)痘瘡,制銅毒。

  7、鴿肉

  民間素有“一鴿九雞”的方法,可見鴿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是多么的高。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹,鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病,對(duì)于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。

  8、海參

  吃海參真的能補(bǔ)血嗎?是的,常吃海參的確有助于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏,而且它的養(yǎng)生保健的價(jià)值也極高。海參含有很高的膠原蛋白,這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美,其功能是生血養(yǎng)血,使肌膚保持光滑及富有彈性,延緩機(jī)體衰老。

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