葡萄干豆渣餅 健康香濃的營(yíng)養(yǎng)餅

  葡萄干是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的干果,可以用物美價(jià)廉來形容它。它的功效也是很廣泛的,對(duì)于一般人是非常適合食用的呢。那你知道葡萄干豆渣餅是怎么做的嗎?葡萄干有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面跟隨小編一起去看看怎么做的吧。

  葡萄干豆渣餅

  主料

  豆渣一份,糯米粉3份。

  輔料

  葡萄干2-3勺。

  調(diào)料

  砂糖2-3勺。

  步驟

  1. 將豆渣,砂糖,葡萄干,糯米粉全部混合。

  2. 用筷子攪拌,這樣不會(huì)沾手,攪勻后再用手去揉搓,直到面團(tuán)光滑。

葡萄干豆渣餅 健康香濃的營(yíng)養(yǎng)餅.jpg

  3. 把面團(tuán)均分成2份,每份再分成7小份,每個(gè)大概乒乓球大小,搓圓壓扁。7個(gè)正好一鍋,這是兩鍋的量。

  4. 準(zhǔn)備干凈的平底鍋,倒入少量食用油,能看到油在鍋底薄薄的一層在流動(dòng)就行了,不需要太多。

  5. 把做好的7個(gè)餅直接放在冷鍋里,點(diǎn)火,中火煎炸2分鐘,反過來再煎炸2分鐘,亦可來回多翻幾次身,兩面微金黃即可。

  6. 煎好后出鍋,撒上少許糖即可。也可以抹點(diǎn)沙拉醬,美味即刻出現(xiàn)。

  小貼士

  1、以食用人數(shù)來決定材料的量。

  2、調(diào)料依據(jù)個(gè)人口味添加。

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.jpg

  葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  葡萄干含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,經(jīng)常吃葡萄干,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用,對(duì)婦科病還有一定的輔助治療作用。它可以為人體提供直接的有效的元素并且非常廉價(jià)。葡萄干含有豐富的鐵質(zhì),對(duì)兒童及懷孕的婦女至為重要,葡萄干還含有鉀、磷、鈣、鎂等微量元素以及一些維生素B。葡萄干還含有纖維和酒石酸,減少污物的停留時(shí)間,從而改善直腸的健康狀況。

  結(jié)語(yǔ):經(jīng)常食用葡萄干對(duì)于一般人來說,是非常有益的,它能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)益作用。上面也介紹了關(guān)于葡萄干的一種吃法,此品的步驟不難,易做又美味,還不趕快試一下。