不知不覺(jué)，二十四節(jié)氣中的芒種悄悄的來(lái)臨了。這意味夏天真正開(kāi)始了，溫度逐漸上升，雨量充沛。那么在芒種時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生的任務(wù)呢?跟小編一起去學(xué)習(xí)芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理吧!
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理
1、注意晚睡早起 避開(kāi)陽(yáng)光直射
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來(lái)臨，表明了夏季炎熱的氣候開(kāi)始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽(yáng)光的照射，不但可以適應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，還有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是千萬(wàn)要注意，必須要避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑。
2、多補(bǔ)水，要午休
中國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗 澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴能達(dá)到健身防病之目的。
4、做好預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
5、情志養(yǎng)生
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢 ，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。
