我們都知道,在全世界來說,男士的平均壽命總是比女性壽命短,可能是他們的生活以及生活壓力比女性大,同時(shí)他們的飲食不當(dāng),常喝酒抽煙,那么男士養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢,接下來小編給大家介紹下男人長壽10種秘方吧。
男人長壽10種秘方
根據(jù)有關(guān)報(bào)告顯示,全球的男性的平均壽命是77歲,而且他們?nèi)松袝?huì)有7年是在重病或慢性病中度過的,并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。
長壽方法一:每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
長壽方法二:每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。
長壽方法三:常過美滿的生活
澳大利亞新的研究表明,男性在女性排卵期前一個(gè)星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
長壽方法四:護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外,與牙病也關(guān)系密切,因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
長壽方法五:降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán),提高性生活質(zhì)量。