雙果酸奶西米露 夏日飲品新選擇
烈日炎炎的夏天到來了,各種水果也隨之上市了,其中就有富含營養(yǎng)的油桃。當然,各式飲品也開始熱賣了。其實我們可以在家自己做飲品,既放心,又安全,還有營養(yǎng)。今天小編推薦一款自制飲品—雙果酸奶西米露,一起來看看是怎么做的吧。
雙果酸奶西米露
材料
主料
油桃2個,火龍果半個,西米30克。
輔料
酸奶適量。
步驟
1.將火龍果切成丁狀,放置待用。
2.將油桃切成塊狀,放置待用。
3.將步驟1和步驟2中的材料放入沙拉碗里。
4.向沙拉碗里澆入酸奶。
5.將西米熱水下鍋。
6.煮至中間還有一個小圓點。
7.撈出過涼水。
8.再放入鍋中,煮三分鐘,關(guān)火燜五分鐘。
9.撈出過涼水。
10.放入碗中拌勻,冷藏即可。
小貼士
1、煮西米要熱水下鍋,不能泡。
2、煮的時候不停地攪拌,以防粘鍋。
1、油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
2、油桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用;桃仁有活血化淤,潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
3、油桃能有效提高人體免疫力,保護牙齒、牙齦,而且還能減少雀斑,有美白護膚的功效。
4、油桃含有豐富的維生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃甜,營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,差不多可以滿足成人一天的所需量。維生素C不但有利于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤,對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃多一些。
結(jié)語:看完后,大家是不是都躍躍欲試了呢?其實,很多東西,只要我們自己動手,沒有什么難的,同時還保證了安全和營養(yǎng),何樂而不為呢?
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