皮蛋鴨肉粥 口感細嫩的滋補粥飲

　　皮蛋鴨肉粥是用皮蛋、鴨肉、糯米、白米等食材熬煮的美味粥飲，口感鮮美細膩，很容易消化，是很滋補的粥，下面我們就一起看看它的做法。

　　皮蛋鴨肉粥

　　材料

　　制作這款粥需要準備上糯米四兩、白米三兩和鴨腿1只，還需要皮蛋2只，香菜1把。

　　輔料

　　輔料則需要準備生姜、桂皮、八角和大料，以及白糖、鹽、料酒、醬油、雞精和水。

　　做法

　　1.用七兩米(四兩糯米，三兩白米)淘凈，放水浸泡一小時，放沙鍋煮至米粒爛.(大火開后小火煮粥，這樣的沙鍋粥非常香，好吃.因為是沙鍋容易粘鍋底，所以要常常攪動，用高壓鍋就不用攪動)。

　　2.把鴨肉剔骨切碎，鍋熱放油，姜片，大料，煸炒， 加白糖，鹽，料酒，醬油，少許水悶燒十分鐘。

　　3.接著把煮好的鴨肉和皮蛋放入煮好粥的鍋里面。

　　4.大火再煮三分鐘(記得攪動一次鍋底)。

　　5.加入香菜，加點雞精即可。

　　鴨肉的營養(yǎng)價值

　　鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

　　適用人群

　　適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用。

　　用法用量

　　1、烹調(diào)時加入少量鹽，肉湯會更鮮美。

　　2.鴨肉是一種美味佳肴，用鴨子可制成烤鴨、板鴨、香酥鴨、鴨骨湯、熘鴨片、熘干鴨條、炒鴨心花、香菜鴨肝、扒鴨掌等上乘佳肴。鴨肉適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。

　　3、鴨肉、鴨血、鴨內(nèi)金全都可藥用。

　　4、公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補功效，燉出的鴨汁，善補五臟之陰和虛癆之熱。

　　5、鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效;

　　6、鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認為鴨是“補虛勞的圣藥”。肥鴨還治老年性肺結(jié)核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結(jié)、慢性腎炎、浮腫;雄鴨治肺結(jié)核、糖尿病。

　　食用功效

　　鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng);可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。

　　結(jié)語：這道皮蛋鴨肉粥的做法你學(xué)會了嗎，做起來難度不大，只要熬制熟爛就可以了，吃起來很美味，營養(yǎng)也很豐富，而且是老少皆宜的粥飲，喜歡的人趕緊學(xué)習(xí)吧。