健康飲食小常識 盤點十大傷胃食物

  現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,人們對于健康也越來越重視,而大多數(shù)人多多少少有一些胃方面的問題。那么你知道如何養(yǎng)胃嗎?胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?今天,就讓大家隨著小編來看看這些健康飲食小常識。

  1.薄荷

  薄荷能夠有效的放松食道括約肌,從而增加泛酸的幾率。吃含薄荷的東西都要小心,像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之類的。

薄荷能夠有效的放松食道括約肌

  2.汽水和果汁

  這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。

  3.咖啡

  咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  4.西蘭花

  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

  5.番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

  7.油膩食物

  脂肪含量過高的食物。例如油炸食品,這些食品會增加泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪的食物是難以消化的,人體會自動分泌出更多的胃酸。同理,吃的過多也會刺激胃酸分泌過多。

  8.冷飲

  冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲好放在兩餐之間喝。

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