小滿節(jié)氣 5款食療秘方助您祛火解暑養(yǎng)陰胃

  小滿節(jié)氣過后氣溫會有很明顯的升高,雨水也會有很明顯的增多。但是每當(dāng)下過雨之后,氣溫又會急速下降,這個時候人們就會很容易感冒。所以小滿節(jié)氣養(yǎng)生需要注意祛火解暑養(yǎng)陰胃的工作。那么下面就讓我們首先了解下小滿節(jié)氣的飲食注意事項吧。

  小滿節(jié)氣,天氣會變得尤其悶熱跟潮濕,所以這個時節(jié)是皮膚病的高發(fā)期。

  《金匱要略中風(fēng)歷節(jié)篇》中說:“邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹。”這里說的就是“風(fēng)疹”病。可見古代醫(yī)學(xué)家對此已有所認(rèn)識。

  “風(fēng)疹”的病因病機不外乎三點:一,濕郁肌膚,復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒,與濕相博,郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二,由于腸胃積熱,復(fù)感風(fēng)邪,內(nèi)不得疏泄,外不得透達(dá),郁于皮毛腠理之間而來;三,與身體素質(zhì)有關(guān),吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,蘊濕生熱,郁于肌膚發(fā)為本病。

吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和

  因此小滿時節(jié)的飲食應(yīng)該以清淡的素食為主,應(yīng)該經(jīng)常吃一些具有清利濕熱作用的食物。

  清利濕熱作用的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铮缟[、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

  白鯽滾荷包蛋

  [配料]白鯽魚500克、雞蛋3個、生姜3片、胡椒粉適量。

  [做法]白鯽魚宰洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許清水,鏟起;雞蛋煎為荷包蛋狀,鏟起;起油鑊爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滾沸,下白鯽魚滾片刻,下荷包蛋,滾沸后撒入適量食鹽、胡椒粉便可。

  [功效]祛濕開胃

  冬瓜草魚煲

  [配料]冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。

  [做法]首先需要將準(zhǔn)備好的冬瓜去皮,然后洗干凈再切成三角塊。

  草魚剖凈,留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個,其內(nèi)放入清水適量,把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi),先武火燒開后,改用文火燉至2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

  [功效]平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。

小滿節(jié)氣 小滿節(jié)氣養(yǎng)生 降火的方法 
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