排骨玉米湯 美膚護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)湯

　　玉米現(xiàn)在是大家常吃的食物，大街上到處都有賣烤玉米，煮玉米的，可見玉米對(duì)我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。你們知道玉米做湯的價(jià)值有多少呢?今天小編就教大家一款排骨玉米湯。

　　排骨玉米湯

　　材料

　　1、原料，排骨500克，豬肉皮250克，玉米一根;

　　2、蔥15克，姜15克，水3L，調(diào)料，鹽少許。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備材料。

　　2、將排骨和豬肉皮先焯水。

　　3、然后洗凈后放在鍋中。

　　4、加入蔥姜，放入3升的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí)。

　　5、玉米切段，木耳撕成小片就可以。

　　6、湯煮至濃稠后，放入玉米和木耳，稍煮一會(huì)兒，放鹽起鍋。

　　小訣竅

　　1，肉皮含有豐富的膠原蛋白，即滋潤(rùn)皮膚，而且有延緩衰老的作用。

　　2，如果直接將肉皮煮爛，冷卻后就是肉皮凍了。

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.美膚護(hù)膚功效

　　玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

　　2.降糖功效

　　玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

　　總結(jié)：玉米不僅有降糖的功效還有美膚護(hù)膚的功能，現(xiàn)在這道排骨玉米湯已經(jīng)是家喻戶曉的家常菜了，如果你還不會(huì)做的話是不是有點(diǎn)不入流了呢?還等什么，趕緊學(xué)來做一做吧。