洗澡后的5分鐘對于按摩塑身來說是有效的時段,所以姑娘們千萬不要放過!趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品,一邊抹一邊按摩喲!
●手臂
【我們要消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說byebye!】
1、手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。
2、將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。
●腰腹部
【我們要消除腰腹部贅肉,使腰腹更平坦!】
畫圓按摩腰腹部贅肉。
●臀部
【防止臀部下垂,提高臀線!】
左右手掌交替拍打臀部,從臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。
●腿部
part1【我們要消除羅圈腿,緊實大腿曲線!】
小腿:雙手交替往上推邊拍打,雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。
大腿:雙手伸到大腿下側(cè),左右手交叉環(huán)住大腿,順著大腿弧度,由內(nèi)而外再由外而內(nèi)用力推揉。
part2【我們要對付腿部橘皮組織,美化腿部線條!】
小腿:從腳踝往膝蓋方向,由下而上畫圓按摩。
大腿:從膝蓋往大腿方向,由下而上畫圓按摩。
結(jié)語:沐浴按摩減肥,光是聽聽就很舒服了,不用太費時間精力,只是在洗澡時順帶稍微按摩,就會有意想不到的減肥效果,如果你想試試,就抓緊時間吧,爭取夏天時,你已是標(biāo)準(zhǔn)的凹凸身材了,小編祝你減肥成功喲!