黃瓜煎鴿蛋 能夠增加血色素

  鴿子蛋的營養(yǎng)價值很高,我想這是大家都知道的事情,經(jīng)常吃鴿子蛋能夠增加血色素,但鴿子蛋不是所有人都能吃的,它有特定的適宜人群。小編今天介紹的菜就是和鴿子蛋有關(guān),我們今天學習黃瓜煎鴿蛋,有興趣的朋友隨小編一起來看看吧。

  黃瓜煎鴿蛋

  材料

  我們需要準備大約130g黃瓜,3個左右的鴿蛋,適量鹽和適量食油。

  步驟

  1.準備好黃瓜、鴿蛋。

  2.黃瓜洗凈、切細粒。

  3.把鴿蛋與黃瓜一起混合混合,然后撒上食鹽攪拌好留作后面用。

  4.電餅鐺加入少許食油。

  5.倒入黃瓜蛋液。

  6.調(diào)到煎蛋檔,煎1分鐘。

  7.一面煎好了以后再把煎蛋翻到另一面,再煎大約半分鐘時間就可以了。

  小貼士

  1、黃瓜清甜,加鹽要適度。

  2、黃瓜煎蛋時間不宜太長,煎嫩一些口感比較好。

  鴿子蛋的營養(yǎng)價值

  鴿蛋為鳩鴿科動物原鴿或家鴿等的蛋。鴿蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,易于消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養(yǎng)品,也是宴席上的一道時尚菜。鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循環(huán)、增加血色素)等功能。

  適宜人群

  ——適宜術(shù)后/產(chǎn)后恢復(fù).孕婦兒童老人皆宜的滋補藥膳,其所含微量元素,能有效改善皮膚細胞活性,增強皮膚彈性,增加面部紅潤,美容養(yǎng)顏。

  ——適宜工作繁忙壓力大的朋友,不會因攝入脂肪及膽固醇而增加心血管負擔。

  ——適宜老年人,兒童,體虛、貧血者由于脂肪含量較低,同時適合高血脂癥患者食用;鈣、磷的含量在蛋類中相對較高,非常適于嬰幼兒食用。

  -----小兒患水痘時,適宜每日吃鴿蛋2個,連吃3~5天。”常吃可預(yù)防兒童麻疹。據(jù)《本草綱目》記載:鴿蛋能“解痘毒”?!峨S息居飲食譜》亦云:“鴿卵能稀痘,食品珍之”。

  鴿子蛋口感吃得比較細嫩,爽滑,營養(yǎng)豐富.不僅口感好,而且富含高蛋白、豐富的維生素等多種營養(yǎng)成分,長期食用能增強皮膚彈性,改善血液循環(huán)。鴿子蛋具有改善皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環(huán)、清熱解毒等功效。

  總結(jié):上文主要介紹了黃瓜煎鴿蛋的做法,鴿子蛋的營養(yǎng)價值以及適合吃鴿子蛋的人和不適合吃鴿子蛋的人,鴿子蛋對人體有很多的好處,多吃有益身體健康,小編今天介紹的黃瓜煎鴿蛋的做法,你學會了嗎?趕緊為家人準備一份吧。