孕婦能不能吃茼蒿 茼蒿的食用功效有哪些

  茼蒿是一道大家都比較熟悉的家常菜,夏季來(lái)臨,人們口味比較清淡,茼蒿是個(gè)不錯(cuò)的選擇,那么孕婦能不能吃茼蒿呢?茼蒿的功效有哪些呢?茼蒿的做法有哪些呢?下面和小編一起了解一下吧。

  孕婦能不能吃茼蒿

  身為孕婦,在飲食方面有很多的禁忌。那么孕婦可以吃茼蒿嗎?孕婦不但可以吃,而且多吃還是會(huì)對(duì)孕婦和寶寶都有好處的,因?yàn)檐磔镏泻写罅康膶?duì)人體有益的葉酸和維生素A。

  孕婦吃茼蒿的好處

  1、消食開(kāi)胃,通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開(kāi)胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。

  2、潤(rùn)肺化痰,清血養(yǎng)心。茼蒿中蘊(yùn)含多種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的胡蘿卜素、維生素和各種各樣的氨基酸,性味甘平,有很好的平穩(wěn)情緒,靜心安神,潤(rùn)肺補(bǔ)肝的效果,也可以預(yù)防記憶力的衰退;除此之外,茼蒿的味道比較芳香,有很好的消痰開(kāi)郁,避穢化濁效果。

  孕婦能不能吃茼蒿 茼蒿的食用功效

  3、利小便,降血壓,茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。

  茼蒿的功效

  茼蒿幾乎擁有了全部的人體所需要的基本營(yíng)養(yǎng)成分,其中胡蘿卜素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他很多的蔬菜,并且是茄子和黃瓜含量的15~30倍。由于茼蒿中含有大量的胡蘿卜素、維生素和各種的氨基酸,而且氣味宜人,可以穩(wěn)定焦慮者的情緒,也可起到養(yǎng)心安神的作用。

  茼蒿有多種氫基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝、通利小便、清除水腫。

  茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣、消食開(kāi)胃、增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。

  茼蒿的做法之素炒茼蒿

  材料

  蔥、蒜、茼蒿,鹽

  吃茼蒿對(duì)孕婦和胎兒都有很好的效果

  做法

  1、油燒熱,放蔥、蒜爆香;

  2、然后放入茼蒿不斷翻炒,炒熟加鹽調(diào)味即可。非常簡(jiǎn)單哦!

  小訣竅

  放在里面的蒜和蔥必須要大火爆香,只有這樣終做出來(lái)的茼蒿才能發(fā)出更多的清新香味,讓人們吃起來(lái)的時(shí)候才更加的食欲旺盛。

  總結(jié):看了上面的內(nèi)容,大家應(yīng)該都了解到了不少的茼蒿小知識(shí)了吧,茼蒿是一道對(duì)孕婦及寶寶都有好處的蔬菜,孕婦吃茼蒿無(wú)須再擔(dān)心了,希望小編今天的分享可以幫到大家。