經(jīng)期能吃板栗嗎 板栗有很好的滋補作用
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提起板栗,第一就想到的是路邊常賣的糖炒板栗,很遠(yuǎn)的地方就能聞到它的香味了,吃起來還是甜甜的。板栗的營養(yǎng)價值也是很高的,那么女性朋友在經(jīng)期能吃板栗嗎?下面就讓小編給各位做個解答吧!
經(jīng)期能吃板栗嗎
女性朋友在來例假的時候是可以吃板栗的,板栗富含很多種的營養(yǎng)成分的哦。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
栗子,又名板栗,不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分,素有“干果之王”的美稱。栗子可代糧,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品及補養(yǎng)良藥。
板栗的營養(yǎng)價值
板栗的營養(yǎng)還是很豐富的,大約每100g的板栗中就含有62~70克的淀粉,2~7.4克脂肪以及5.1~10.7克的蛋白質(zhì)。同時含有的無機鹽和維生素,它的的種類還是很多的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病,有較好的預(yù)防和治療作用。老年人如常食栗子,可達(dá)到抗衰老、延年益壽的目的。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2. 栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3. 板栗是種干果它含有的碳水化合物的含量是很高的,它能夠給人們提供大量的熱量,還能夠促進脂肪代謝,有著厚補胃腸的功效。
4. 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
食用效果
1.主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒。
2.應(yīng)用于腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力:栗子30克,置火中煨熟吃,每天早晚各1次。
3.栗子對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,對腎虛有良好的療效,故又稱為“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜,經(jīng)常食用能強身愈病。
結(jié)語:現(xiàn)在都知道了吧,女性例假的時候是能夠吃栗子的,但是不要吃那些冷的,以及刺激性的食物哦。同時栗子還能治療腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力等癥狀。
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