大便干燥怎么辦
腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起大便干燥。
解決方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。
飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
解決方法：有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
久坐不動者
久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)大便干燥。
解決方法：空腹飲水，沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。每隔1～2個小時站起來活動一下身體。
排便習(xí)慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
解決方法：除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進(jìn)食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重大便干燥。
過度勞累及精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起大便干燥。
解決方法：胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充，如善存等。堅持每日服用更佳，不僅可預(yù)防大便干燥，還能增強(qiáng)免疫，預(yù)防其他多種疾病。
結(jié)語：根據(jù)上文內(nèi)容的講述，想必大家對大便中隱藏的疾病有了很好的了解了吧，平時我們多注意飲食方面，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)，多吃些養(yǎng)生食療，保證大便通暢，這樣就可以排除體內(nèi)的毒素，遠(yuǎn)離疾病帶來的困擾。
