吃的對錯全寫在臉上

  營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,臉是人體健康的一面鏡子,人的臉不僅可以反映出他現(xiàn)在的精神狀態(tài),還可以間接的表現(xiàn)出他身體健康與否。經(jīng)常有人會問到臉色發(fā)黃怎么調(diào)理,其實就是這個道理。下文是小編為大家整理的根據(jù)臉色狀態(tài)來調(diào)整人們飲食的實例,趕快來看看吧。

  大胖臉:酒喝太多了

  美國的一位美容學(xué)外科醫(yī)生表示,酒精容易給人體加壓,會促進(jìn)人體分泌大量的皮質(zhì)醇激素,這樣的急速容易使得咱們臉部的脂肪量增加、水分滯留,也就形成了臉部臃腫的結(jié)果。

  酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現(xiàn)雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現(xiàn)出來。

  臉色蒼白:果蔬吃太少

  多吃果蔬會讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。英國圣安德魯斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。該研究主要負(fù)責(zé)人羅斯·懷特黑德指出,水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物后,也會體現(xiàn)在皮膚上,制造光澤。此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因為類胡蘿卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。

  脖子上有黑圈:甜食過量了

脖子上有黑圈:甜食過量了

  脖子上會出現(xiàn)黑圈,或者是說出現(xiàn)一些棕灰色的小斑塊,其實就是俗稱的黑棘皮病。

  可能預(yù)示著2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關(guān)。人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,導(dǎo)致色素沉著。癥狀起初并不明顯,但如果沒有引起重視,就會散布整個脖子周圍,這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下。英國莫里斯頓醫(yī)院的糖尿病專家指出,要去除這些斑塊,減肥是好的方法。

健康飲食小常識 合理飲食 臉色發(fā)黃怎么調(diào)理 
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