健康小常識 做對10件事能夠有效防癌(3)

  5.不酗酒、不吸煙

  調查發(fā)現(xiàn),中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。

  據(jù)統(tǒng)計,在我國的癌癥患者中,有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

不酗酒、不吸煙

  6.不要長期服用可能致癌的藥物

  受某些觀念的影響,很多中國人都有不經醫(yī)囑而自行使用藥物的習慣,這就大大降低了他們用藥的安全性,甚至因用藥不當而致癌。

  據(jù)調查資料顯示,中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌??芍掳┑乃幬镏饕ò⑺酒チ?、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睪丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。

  7.不要使用有毒的塑料袋

  據(jù)調查資料顯示,中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品),容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

  鑒別塑料袋有無毒性的方法是:用火將塑料袋點燃,易燃燒的為無毒塑料袋,不易燃燒的為有毒塑料袋。

  8.每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘

  世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn),很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣,而且他們中的絕大多數(shù)人都沒有涂抹防曬霜,這是導致中國皮膚癌發(fā)病率較高的主要原因。

  為此,世界衛(wèi)生組織的專家提醒廣大中國居民,每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘,而且要養(yǎng)成涂抹防曬霜的習慣。

  9.不要熬夜

  世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn),隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大,每天熬夜(即在凌晨1點以后才睡覺)的中國人越來越多。

  而早在2007年,世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少,并會降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。

  結語:如何預防癌癥其實是要從生活中的每一個點點滴滴的小事做起的,咱們在平時的生活中一定得要養(yǎng)成良好的生活起居習慣,按時鍛煉身體,多了解一些健康小常識。這才是預防癌癥的好辦法哦!

健康小常識 養(yǎng)生保健 如何預防癌癥 
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