喝水的最佳時(shí)間 幫你解答喝水18個(gè)秘密

  喝水是我們每天都需要做的事,但水也分為很多種,如白開水、自來水、礦泉水等,不同的水質(zhì)其養(yǎng)生功效也是有區(qū)別有。對(duì)于喝水的佳時(shí)間你是否也掌握呢?今天三九小編就與大家一起來了解下多喝水有什么好處?

  喝水的佳時(shí)間

  一般早晨起床后是我們喝水的佳時(shí)間,因?yàn)樯眢w經(jīng)過一夜的新陳代謝,會(huì)流失很多水分,很容易造成高血壓、、腦溢血、腦血栓的侵襲,起床后喝水可以很好的緩解這種現(xiàn)象,也可以去補(bǔ)償人們?cè)谝归g的水分消耗,對(duì)養(yǎng)生保健在很好的效果。

  三餐前約1個(gè)小時(shí):餐前約1小時(shí)空腹喝水,可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞,供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進(jìn)食欲,幫助消化吸收,同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。

  1.健康人的體液pH值7.35~7.45,當(dāng)一個(gè)人pH值降到7.3以下時(shí),就是典型的亞健康如果pH值降到中性7.0,已經(jīng)是一個(gè)重大的疾病患者,pH降到6.8~6.9就成為植物人,pH降到6.8以下,生命就不能存在。

  2、喝水也是很的講究的,如果水中的礦物質(zhì)會(huì)計(jì)師超標(biāo)時(shí),可能會(huì)危害到你的身體健康。如,飲用水中的碘物含量在0.02~0.05mg/L時(shí),那是對(duì)人體非常有益的,一旦大于0.05mg/L,那可是很容易造成碘中毒,危害你的身體健康。

  3.碳酸飲料的pH值一般為2.5,相當(dāng)于稀鹽酸的酸度。

  4.一個(gè)每天喝4杯水或以上的人,比每天喝2杯水或以下的人患結(jié)腸癌的幾率將會(huì)減少將近一半。 如果每天能喝8杯水或以上,則有更佳成效。

  5.在中國(guó),66%的人渴了才會(huì)喝水,17%的人渴了只選擇飲料,12%的人想起再喝,僅5%的人有規(guī)律地飲水。

  6、要注意早晨第一次打開水龍頭的水是不宜飲用的,必須讓水流1~2分鐘。因?yàn)樗芙?jīng)過一夜不流動(dòng),可以已經(jīng)補(bǔ)細(xì)菌與金屬物質(zhì)給污染了,如果飲用會(huì)損害你身體健康。

  7.桶裝水打開3天后好燒開再喝,且春夏季應(yīng)在7~10天內(nèi)喝完,秋冬季應(yīng)在3~4周內(nèi)喝完。

  8.瓶裝水在打開后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)飲用完畢。

  9.80%的瓶裝純凈水、礦物質(zhì)水源于自來水。

  10.水煮到90℃左右時(shí),應(yīng)打開壺蓋1~2分鐘。煮沸的時(shí)間不能過長(zhǎng),也不能反復(fù)多次煮沸。

  11.貯存在暖壺中的水,24小時(shí)以后就成了“老化水”。

  12.由飲用不良水質(zhì)導(dǎo)致的消化疾病、傳染病、各種皮膚病、糖尿病、癌癥、結(jié)石病、心血管病等,多達(dá)50種。

  13.起床后先喝一杯250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  14.世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)抽查1000處水樣,無一達(dá)到《飲用水七項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)》要求。

  15.據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)報(bào)道,人類80%的疾病和1/3的死亡率與飲用不潔水有關(guān)。

  16.聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì),全球43個(gè)國(guó)家的近7億人口經(jīng)常面臨“用水壓力”和水資源短缺。約1/6的人飲用不清潔水,1/3的人生活用水困難。

喝水 喝水的最佳時(shí)間 多喝水有什么好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...