竹筍雞 是能夠清潔腸道的美食

  我們爬上的時候常可以看到一群人在挖埋在地里的東西,其實那是竹筍,就是竹子才長出來的筍。筍很好吃的,可以直接水煮了來吃,也可以炒肉吃,今天小編教大家竹筍的另一種吃法竹筍雞。

  竹筍中含有大量的維生素、蛋白質等其他的營養(yǎng)物質。竹筍的食用價值也是很高的。竹筍雞的做法小編下面給大家列出開了哦!

  竹筍雞

  原料

  雞腿2~3只、綠竹筍2~3支、香菇數(shù)朵、竹笙隨意、鹽適量、米酒少許。

  竹筍雞的做法

  1、雞腿切塊,香菇泡軟切大塊,竹筍去殼切塊備用;

  2、起油鍋,將雞腿爆炒一下,至表面熟即可;

  3、燒1鍋水,投入竹筍與炒好的雞塊,煮開后去除湯面的雜質,轉小火燜煮20分左右;

  4、竹笙用水泡約15分,將水瀝掉,再用水加少許米酒泡一下,即可瀝干切段;

  5、將處理好的竹笙投入熬好的竹筍雞湯,再煮5分鐘調(diào)味后即可食用。

  營養(yǎng)價值

  富含優(yōu)質蛋白質及人體所需的8種氨基酸,還含有可清潔腸道的膳食纖維及具有抗癌作用的多糖類物質。

  功效作用

  降脂減肥,消食通便,開胃健脾,開膈消痰,滋陰涼血,解渴除煩,養(yǎng)肝明目,消油膩,增強機體免疫力。主治食欲不振、大便秘結、形體肥胖、酒醉惡心等癥。

  相克相宜

  與豆腐同食易生結石。與羊肝、羊肉同食會導致腹痛。不宜與紅糖同食,溫寒相抵。宜與金雀花同食,具有潤肺化痰、健脾補腎的功效。

  竹筍的營養(yǎng)價值

  1. 開胃健脾

  竹筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;

竹筍含有一種白色的含氮物質

  2. 寬胸利膈、通腸排便

  竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預防腸癌;

  3. 開膈消痰

  竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;

  4. 增強機體免疫力

  一般都將竹筍視為“刮油去脂”之品,殊不如竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。

  結語:以上就是竹筍雞的制作方法,我們有時間的時候不妨為自己或者家人朋友做上這道美食。它不僅有竹筍的營養(yǎng)還包含了雞肉的營養(yǎng)價值。所以這道美食的營養(yǎng)價值十分高!