吃什么長(zhǎng)壽 8大長(zhǎng)壽超級(jí)食品
多少年來(lái)，長(zhǎng)命百歲一直是人們不懈的追求。從古代秦始皇開(kāi)始就在不斷的尋找長(zhǎng)生藥，而歷代帝王也都在關(guān)注長(zhǎng)生之道。到底長(zhǎng)生不老的藥物有沒(méi)有?至少現(xiàn)在沒(méi) 有。那有沒(méi)有方法可以讓自己身體健康，壽命延長(zhǎng)呢?答案是肯定的。千百年來(lái)，健康的飲食是讓人類高壽的重要手段，因此想要青春永駐，健康長(zhǎng)壽不得不關(guān)注健康的飲食。
火麻油
火麻油產(chǎn)自世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤(rùn)腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效?；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土?，是巴馬百歲老人長(zhǎng)期食用得以健康長(zhǎng)壽的原因之一，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長(zhǎng)壽麻”或“長(zhǎng)壽油”。
蔥屬植物
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。
大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維?？扇苄岳w維可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。
蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對(duì)血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補(bǔ)血食品。
豆類
豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺(jué)上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
總結(jié)：綜上所述，其實(shí)長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，只要你平時(shí)按照正確的生活方式去做，多吃點(diǎn)可以益壽的食物，你就可以健健康康，生活到一百多歲了，上文盤(pán)點(diǎn)的益壽方法，大家要堅(jiān)持做哦。
