普洱茶能減肥嗎 喝普洱茶需要注意哪些

　　減肥是每個女人都感興趣的話題，無論是多瘦，女人總是覺得的自己的是胖的，所以怎么減肥也是大家所關(guān)心的，那你知道喝茶也能減肥嗎?下面小編就給打擊介紹一下如何飲用普洱茶達到減肥效果以及喝普洱茶的注意事項。

　　普洱茶能減肥嗎

　　一、普洱茶的減肥原理

　　普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對分解體內(nèi)脂肪具有顯著功效。因此，喝普洱茶能減肥，并且可減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

　　法國巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量具有良好功效”。中國昆明醫(yī)學(xué)院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)普洱茶的療效高于安妥明。

　　二、普洱茶減肥法的用法

　　1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水;浸泡5分鐘后加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。

　　2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升;采取少量攝取制;飯后再飲用500毫升;口渴或肚子餓時再喝500毫升。

　　3、晚餐：采取少量攝取制;飯后飲用普洱茶，20克沖500毫升。

　　Tips：

　　禁用宵夜;饑餓時，可多喝普餌茶;普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;每天三餐進食時間應(yīng)有規(guī)律;中午腸胃吸收能力強，吃進去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐好能減少攝取。

　　由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

　　三、喝普洱茶的注意事項

　　有人說喝普洱茶頭暈是怎么回事呢?這可能是三個方面的原因造成的：1、個人體質(zhì)，本身對普洱茶比較敏感;2、茶葉泡得的太濃了;3、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。當喝普洱茶出現(xiàn)頭暈這種情況時，應(yīng)及時調(diào)整茶的濃度以達到佳效果。

　　還有的人在第一次喝普洱茶時會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應(yīng)過程，就像水土不服一樣，因人而異，并不是所有人都會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。只要身體適應(yīng)了，還是可以繼續(xù)喝的。不過建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點的普洱茶，這樣身體比較容易適應(yīng)。

　　普洱茶的功效與作用

　　麥普認為，普洱茶以上三點功效是比較明顯的.其實,早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒，刮腸通泄"的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.

　　此外,中醫(yī)還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說法姑妄聽之,畢竟把茶當藥還是需要一些加工過程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

　　總結(jié)：愛美之心人皆有之，所以為了更加完美去減肥也是可以理解的，但是我們?nèi)绻麥p肥也不能盲目減肥，忽視身體的接受能力，我們應(yīng)該健康的減肥，喝喝茶就能減肥，何不選擇這樣的減肥方式呢。