怎樣瘦腿 教你改掉五個壞習(xí)慣做個美腿美女

  你在擔(dān)心夏季穿裙子的時候自己的腿不夠美麗嗎?想要自己像腿模一樣擁有一雙美麗的纖長的腿嗎?我教你的方法就在下面了,趕快學(xué)習(xí)吧!

  1、久坐不起

  在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴循環(huán)因此滯留。>>>讓你輕松享獲sexy美腿

  血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫,老廢物質(zhì)無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。

  2、午餐每天都在辦公桌前解決

  午餐時間是內(nèi)勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當(dāng),或是買便利商店的面包回來吃,又更拉長了坐在位子上的時間。

午餐每天都在辦公桌前解決

  反而選走路可以帶動腿部肌肉,讓血流、淋巴循環(huán)順暢。帶便當(dāng)時,不要忘了留點時間,在飽餐飯后稍微散個步喔。

  3、很少去洗手間

  為了愛漂亮,遵守多喝水的準(zhǔn)則,但如果坐一整天下來,隨著基礎(chǔ)代謝變低,去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多,卻很少上洗手間會造成下半身水腫,慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪。

  多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。>>>散步助你走出美腿

  4、忍受低溫

  天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁,結(jié)果溫暖的空氣不斷往上層移動,雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變越差。

  只要一覺得冷,馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個小暖爐也很適合。

  為了避免驀然回首,下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生,時時提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣才是聰明的喔。

  5、經(jīng)常蹺二郎腿

  無論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  對抗招數(shù)

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