大家知道一天之計在于晨，早上對我們來說是非常重要的，如果在早上做了不利于我們身體的事，對我們的身體影響是很大的，今天小編就給大家介紹一下哪些事情早上不能做吧。
蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應(yīng)該早晨空腹吃，因為昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞?？崭钩砸粋€蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
早上不能做的事
早起揉眼會感染
早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
早起洗頭容易頭痛
從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。
不及時刷牙易感冒
經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應(yīng)該是認真刷牙。
不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃
正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就會從胃里進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯涼白開被很多人當成養(yǎng)生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。
時間長了，女性會痛經(jīng)，男性會出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
