·春節(jié)該如何養(yǎng)生 ·“回鄉(xiāng)族”春運憋尿5大傷害 ·春節(jié)養(yǎng)生 安全飲食需注意這六點
·春運返鄉(xiāng)必備神器·春節(jié)吃撐了怎么辦 7個消食法狂吃也不怕 ·春節(jié)如何吃出健康
春節(jié)返鄉(xiāng)高峰的時候，大部分人都會感覺到疲憊或者心里不太舒服，今天小編給大家?guī)淼氖情L途旅行保持健康7個小技巧，讓你快快樂樂過個好年，如何讓你的旅行沒有煩惱，下面就帶著這些問題，看看下面小編推薦的文章吧，肯定會有收獲的哦，
現(xiàn)在正是春節(jié)前返鄉(xiāng)的高峰，火車票一票難求，為了能回老家過年或趁春節(jié)放假外出旅游，難免會長時間搭乘交通工具。專家警告稱，當人們乘飛機、坐汽車或火車進行長途旅行時，如果不采取保護自己的措施，可能就會有健康風險。
美國梅約診所的運輸醫(yī)學專家克萊頓·考爾博士近稱，如果旅行時坐太久要考慮健康風險，像腿部形成血栓、喝水太少或是喝太多酒造成脫水、飛機或火車延誤時沒有走動等等，都會是很嚴重的問題。工作一整天之后開車幾小時到目的地會造成疲勞與眼睛酸痛，同樣令人擔憂。以下7個簡單小技巧有助于保持旅游時的身體健康
1.當開車旅游時，可以每幾個小時停車下來伸展一下，避免血栓形成。讓孩子下車在安全的環(huán)境下跑一跑、玩一玩，也可以燃燒他們的熱量，讓他們在回到車上后更輕松。
2.當你坐飛機旅游時，確認定時伸展雙腿;如果旅程超過3小時，至少要站起來走動一次。長時間在車上或飛機上時，不要交叉雙腿，因為會阻礙適當?shù)难鳌?/p>
3.為避免開車時想睡覺，前一晚要睡飽，如果可以的話，與其他人輪流開車。在有健康食品的地方休息，或是自己帶健康的食物。走一小段路呼吸新鮮空氣、伸展一下，能讓你在開車時保持警覺。睡眠不足時絕對不要開車，睡眠不足危害健康養(yǎng)生。
4.為避免長途旅程造成僵化，乘客也可以做些簡單的伸展，像是伸展幾次腿部與背部、按摩大腿與小腿。駕駛也可以做同樣的伸展動作，但還是要有時間下車走動一下。
5.眼睛疲勞是另一個潛在的問題，小睡片刻有助于減輕眼睛刺痛或酸痛、干燥或水汪汪、疊影或模糊不清、對光線敏感等等癥狀。如果眼睛持續(xù)受到刺激，可以考慮用沒有藥效的眼藥水。
6.由于飛機上很干燥，所以，喝水避免脫水、頭痛等癥狀是很重要的。不要喝酒或喝不含酒精的飲料，因為它會導致脫水。
7.確認在車里有急用包，里面要有手電筒或緊急照明設備。在寒冷天氣下開車的人可以準備蠟燭融雪當水喝、罐裝咖啡以及多帶件衣服或毛毯。
距離2014春節(jié)雖然還有幾個月的時間，但是如果你想你的春節(jié)旅游充滿歡樂而且非常盡興，那么你現(xiàn)在就該開始規(guī)劃安排春節(jié)的旅游計劃了。已經忙碌了一年的人們都想借此機會好好放松一下，外出旅游是不錯的選擇。那么春節(jié)去哪里旅游好呢，下面小編為您推薦春節(jié)旅游好去處。
魅力云南
