缺覺并不代表失眠，特別是到年關(guān)的時候，工作開始變的多起來。有些人雖然每天睡的香，但是睡眠的時間嚴(yán)重不足。這對身體也是有危害的。美國媒體揭露缺覺對身體的危害，大致可以分為兩種!
睡眠缺失危害多。去年一項研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。美國《赫芬頓郵報》1月8日新載文，盤點出缺乏睡眠的14個短期危害和長期危害。
短期危害
1.容易暴飲暴食
多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
2.更易發(fā)生車禍
美國《預(yù)防》雜志刊登美國睡眠基金會研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時會導(dǎo)致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。
3.容易變丑
美國《睡眠》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會加速皮膚衰老。
4.更易感冒
美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險增加3倍。
5.大腦組織減少
美國《睡眠》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，缺覺一晚就會導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。
6.更容易情緒失控
美國加州大學(xué)伯克利分校和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家合作完成的研究發(fā)現(xiàn)，缺覺一晚就會導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
7.注意力減退和更容易健忘
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響信息提取和新信息的輸入。
