酸奶什么時(shí)候喝最好 孕婦喝酸奶助消化

  我們知道在日常生活中我們會(huì)喝一些奶產(chǎn)品來為自己補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),而奶也有好多種類,今天我們就先來看看酸奶都有哪些營養(yǎng)、對于我們的身體都有哪些好處吧。

  酸奶什么時(shí)候喝好

  一、早上喝酸奶利于減肥

  有些人喜歡在餐后大量喝酸奶,這樣可能會(huì)造成體重增加。因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量,引起了體重上升。

  二、上班族午后喝酸奶防輻射

  對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯后2小時(shí)左右喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

還可以緩解緊張的心情以及工作壓力

  原因

  1.有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。

  2.酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

  小貼士

  喝酸奶應(yīng)少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。

還能避免食用過多造成腸胃不適

  三、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

  酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果佳。但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的大功效,要在晚上喝好。

  原因

  1.晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。

  2.晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

  小貼士,喝酸奶應(yīng)該注意什么呢?一起來看下文吧。

酸奶什么時(shí)候喝最好 酸奶的好處 
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