心律失常是一種很常見的心臟疾病，它的誘因很可能及時情緒波動太大導(dǎo)致，嚴(yán)重威脅我們的身心健康，特別是老年人的健康。那么，我們在日常生活中要如何預(yù)防心律失常呢?心律失常都有哪些癥狀?請到下文來看看吧。
如何預(yù)防心律失常
1.心情愉快
經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。
2.勞逸適度
這是保證人體血脈調(diào)達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當(dāng)?shù)倪M行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。
3.合理作息
養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時，才能大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。
4.科學(xué)飲食
飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
5.適宜環(huán)境
適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。
