腎結(jié)石是一種常見的疾病,嚴重時的影響正常的排便,極度威脅我們的身心健康。那么,我們在日常生活中要如何預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢?腎結(jié)石的哪些癥狀都有哪些呢?請跟隨小編一起到下文來看看吧。
1、少喝啤酒
有很多人認為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),它們之間相互所用,使人體中的尿酸增加,成為腎結(jié)石的重要誘因。
2、不宜多吃糖
服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,促使結(jié)石的形成。
3、減少蛋白質(zhì)的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì),特別是動物蛋白質(zhì),對所有結(jié)石患者都是有益的。
4、肉類、動物內(nèi)臟要少吃
平時生活中應(yīng)控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量,因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸,動物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結(jié)石的主要成分成份。因此,日常飲食應(yīng)改以素食為主,多食含纖維素豐富的食品。
5、少吃食鹽
太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔(dān),而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
6、慎食菠菜
如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜,所以菠菜要少吃。
7、多喝水,不憋尿
不要憋尿,多喝多尿有助于細菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。
8、睡前別喝牛奶
因為牛奶中含鈣較多,而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2~3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,易形成腎結(jié)石。