飲食禁忌 孕媽吃麻辣燙傷害大(2)

  麻辣燙的健康吃法

  雖然建議準(zhǔn)媽媽們要少吃麻辣燙,但是如果偶爾想吃一點(diǎn)也不是不行的,但是一定要少量,不要吃太多,如果孕媽想吃點(diǎn)麻辣燙,小編有以下幾個(gè)建議。

  吃麻辣燙建議一:多放點(diǎn)綠葉青菜

  麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜,有多種豆制品原料,有海帶等藻類,有蘑菇等菌類,有薯類,有魚類,有蛋類……相比之下,植物性原料品種占優(yōu)勢。只要合理搭配,它比一般的快餐菜肴更容易達(dá)到酸堿平衡的要求,也符合食物多樣化的原則。

  吃麻辣燙建議二:少放辣

麻辣燙的健康吃法

  雖然麻辣燙中,麻、辣是必不可少的兩種味道,可是畢竟不建議準(zhǔn)媽媽們吃太過于重口味的食物,所以還是要少放辣,其他調(diào)料也盡量少放。

  吃麻辣燙建議三:不妨在家做

  在家可以調(diào)節(jié)口味,可以控制原材料,對于油、鹽、湯底的來源也知根知底,如果想吃的話,自己可以在家燙,做法也簡單,不用那么復(fù)雜,也可以很美味很健康。

  剖腹產(chǎn)后飲食禁忌

  1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食寒涼生冷食物

  2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。

  3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

  4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

  5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

  6、忌食過硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會導(dǎo)致消化不良。

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