減肥不能靠幾天的節(jié)食來達(dá)到減輕體重的目的,而是應(yīng)該從日常飲食習(xí)慣逐漸改善身體的脂肪結(jié)構(gòu)從而達(dá)成勻稱的身材。今天我們就來為您解答如何做到不忌口,放心吃也能輕輕松松減體重吧。
Aven首次公開 “不忌口瘦身秘密”
1做到這9條,麻辣火鍋都能盡情吃!
口說無憑,這是分享的“既可以吃,又不耽誤瘦”的史上人性化的減重“清規(guī)戒律”,可以吃,但要吃得略有技巧,略帶章法。
改一下大餐時間
太多人喜歡在晚上呼朋喚友地大撮一頓,各種火鍋、香鍋、大海鮮……其實沒必要與這些東西絕緣,要是饞了就盡情吃,只是把時間調(diào)到中午來吃這些,一來食物下肚,還有半天的時間消化,二來也不至于像晚上那般吃飯戰(zhàn)線拉得那么長,肯定會比晚上吃得少。
每頓都吃到7分飽
一般情況下,我們碰到美食都控制不了吃到撐,7分飽其實就是讓你吃到剛有飽腹的感覺就撂筷子,少吃不了多少的,大大地過了嘴癮。7分飽的好處就是不會讓胃撐起,時間一長,胃會慢慢縮小,你會在不知不覺中越吃越少,完全沒有一點遭受節(jié)食痛苦的感覺。
學(xué)蔡康永淀粉和肉好分開吃
告訴大家哦,蔡康永不會忌口,但是很講究飲食結(jié)構(gòu),從來都是淀粉類和肉類不在同一頓出現(xiàn),比如這頓吃了炒飯這種淀粉類的,就一定不會大魚大肉地吃很多菜,比如這頓就吃了炸雞,那他一定不會再吃主食。這樣的飲食結(jié)構(gòu)真的會讓消化吸收系統(tǒng)運轉(zhuǎn)輕盈,少積累脂肪。
頓頓不忌口,月末一定得排毒
如果一頓都落不下的話,那一個月一定要找出兩天來做一個蘋果餐排毒,清清腸胃。把三餐換成蘋果,喝蜂蜜水,把體內(nèi)積累的油脂和垃圾盡可能排空。如果你還想接下來繼續(xù)想怎么吃就怎么吃,這兩天你再忍不了,就只有胖下去的份兒嘍!
千萬別吃減肥藥,健康飲品倒是可以加一些
一定不能吃減肥藥,除非你打算一輩子吃下去。有些女孩子不忌口靠減肥藥減重,其實當(dāng)時是會瘦,一旦停藥就勢必反彈,可長久吃下去又會對身體造成很大的傷害,不如把減肥藥換成那種健康飲品,現(xiàn)在很多品牌都出了那種飯前吃或飯后吃的幫助燃燒脂肪的飲料,不妨試試這個。
有些湯別喝完,有些湯就別喝
面條湯喝幾口即止,涮過的火鍋湯千萬別喝,那些都是極易令身體發(fā)胖的根源,你說,火鍋咱都吃了,那點湯能忍住不喝吧?
再也別吃隔夜菜
除了隔夜菜,煮好后超過6小時的東西都可以直接進(jìn)垃圾桶了,因為那時它們已經(jīng)產(chǎn)生了微量亞硝酸鹽,不僅對身體有害,還是擾亂身體代謝的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
既然決定瘦,一定要每天用緊致產(chǎn)品
其實不忌口的瘦是慢慢瘦下來的,不是“光速瘦”,有些人會特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊致度,為什么體重瘦了看起來卻不夠明顯,那有可能是你忽略了身體的皮膚,一定要在腰腹部每天堅持用纖體產(chǎn)品按摩,用手還是小工具隨你喜歡,這樣還可以幫助消耗皮下脂肪。
還沒吃完飯,摩擦摩擦手
我習(xí)慣每天吃完小小運動一下,搓手心促進(jìn)血液循環(huán),手臂上的脂肪也跟著消耗,等待朋友用餐的時候沒事就搓幾下,這就是水滴石穿,鐵杵磨針的道理啊!