這些習慣傷抵抗力
人體抵抗力的好壞與否跟生活習慣息息相關。近日,美國《預防》雜志刊文列出了破壞人體抵抗力的幾種習慣。>>>老年人提高抵抗力很簡單
1.不喜歡結交朋友
研究表明,與喜歡社交的人相比,與人接觸少的人大腦中會產生引起焦慮的激素,更容易疾病纏身。簡短的寒暄,電話聯(lián)絡,電子郵件或短信交流,都可以提高自己的抵抗力。
2.睡眠不足
美國芝加哥大學研究人員發(fā)現(xiàn),男人如果連續(xù)1周每晚只睡4小時,那么其血液中的流感抗體就會比每晚睡7.5—8.5小時的人減少一半。
3.不會解壓
工作、家庭中的各種瑣事等都會導致長期壓力,日復一日的壓力會減少人體自然抗病毒細胞,殃及整個免疫系統(tǒng)。
4.不愛活動,總是坐著
新研究發(fā)現(xiàn),不愛活動的人和每天快走鍛煉的人相比,4個月內生病次數更多。建議老年人日常多打打42式太極拳之類的!
5.頻繁服用抗生素
一流鼻涕就服抗生素,會導致耐藥性,可能引起更嚴重的感染。研究發(fā)現(xiàn),抗生素會降低人體內細胞因子水平,抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。